Дневной сон: вред или польза?

К дневному сну отношение неоднозначное: одни воспринимают дневной сон как отклонение от нормы, другие – считают одним из самых простых рецептов здоровья.

Что же говорят о дневном сне ученые?

Экспериментов на эту тему было проведено немало, итак, какие выводы сделали ученые? Исследователи из Пенсильвании, США, провели эксперимент со студентами, в итоге которого сделали вывод, что дневной сон помогает снизить кровяное давление при стрессах, благотворно влияет на сосуды и сердце, оказывает защитное и укрепляющее действие на организм. Поэтому ученые порекомендовали дневной сон всем имеющим более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и не высыпающимся ночью людям.

А вот ученые из Бельгии в ходе своего исследования выяснили, что дневной сон является предвестником смерти от заболеваний сердца или сосудов, правда, только у людей уже зрелого и пожилого возраста. Результаты исследования показали, что у склонных регулярно спать по 0,5-2 часа днем пожилых женщин и мужчин повышается риск инфарктов, сердечной недостаточности и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Проведенное опять же со студентами исследование калифорнийских ученых показало, что дневной сон помогает не только восстановить, но и значительно повысить умственные способности, освежить сознание и даже сделать человека умнее. В результате своего исследования ученые порекомендовали спать днем от часа до полутора часов.

Спать днем от получаса до полутора часов любили разные известные люди, среди которых Маргарет Тэтчер, Уинстон Черчилль и другие. На их примерах можно действительно убедиться, что дневной сон улучшает память и функции мозга, помогает увеличить концентрацию внимания и работоспособность.

Спать или нет днем, каждый решает сам. Однако стоит ли пренебрегать столь эффективным по мнению ученых лекарством? Как и в вопросе вреда дневного сна, все индивидуально – лучше прислушиваться к своему организму, пробовать такие простые и доступные рецепты улучшения качества жизни и делать выводы на собственном опыте.